Séances de relaxations :
CD Sérénité et Harmonie
Dans le yoga, la séance de relaxation s’appelle le Yoga Nidra. C’est le yoga du sommeil, mais sans s’endormir ! Il
nous permet d’atteindre un état de relaxation profonde par le relâchement de chaque partie du corps. Le professeur
guide l’élève vers une sensation de bien-être et de plénitude. L’élève détend à tour de rôle chaque partie de son corps
jusqu’à ce qu’il arrive à un état d’harmonie avec lui-même. En yoga cette technique s’appelle ‘la rotation de
conscience’.
Sur le CD, vous trouverez 3 relaxations courtes d’environ 10 minutes et une séance plus longue de 30 minutes. Ce
sont des relaxations typiquement utilisées à la fin d’un cours de yoga, mais elle peuvent être utilisées sans avoir
pratiqué le yoga, quand on est fatigué, stressé ou pendant des moments difficiles de la vie.
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