Le Hatha Yoga Traditionnel
CALME
ENERGIE
EQUILIBRE
EQUANIMITE
IMMOBILITE
PAIX INTERIEURE
RELACHEMENT
SOUPLESSE
STABILITE
Le yoga est une discipline qui a ses racines en Inde datant d’il y a plus de 5000 ans.
Le yoga est un art de vivre dont l’objectif est de calmer l’esprit, de vivre en paix
avec soi-même et de se réaliser dans la vie.
Le
Yoga
que
nous
pratiquons
en
Occident
est
surtout
le
HATHA
YOGA.
En
Sanskrit
(langue
des
textes
anciens),
‘hatha’
veut
dire
‘soleil
et
lune’,
le
‘ha’
est
positif,
le
‘tha’
négatif,
et
le
mot
‘yoga’
veut
dire
‘union’.
Le
but
du
yoga
est
de
calmer
l’agitation
de
l’intellect et de réconcilier la dualité de la nature humaine.
La séance de yoga
Une séance de Hatha yoga comprend 3 éléments qui peuvent mener à une meilleure qualité de vie :
1.
La pratique de postures (ASANAS)
2.
La pratique de techniques de respiration (PRANAYAMA)
3.
La relaxation (YOGA NIDRA)
La
pratique
du
yoga
est
un
travail
personnel
avec
soi-même.
Toutefois
nous
existons
en
relation
avec
notre
monde
et
nos
proches.
La
‘caisse
à
outils’
du
yoga
nous
dévoilent
des
techniques
concrètes
pour
mener
une
vie
plus
sereine
et
plus
en
harmonie
avec
notre
vraie
nature
et
avec
les
autres.
Les
bienfaits
d’une
pratique
régulière
peuvent
apporter
une
sensation
d’équilibre
et
de
calme,
non
seulement au pratiquant mais aussi à ses proches.
HATHA YOGA - Denise SPENCER - vivreenyoga64@gmail.com
Namaste